グライバル開始から計1カ月が経過しました。
最初の1カ月は、「自分がどの時間帯に飲めばいいのか」をまず探ります。

飲み方は3錠一気に固定し、時間帯だけを変更していきました。
飲む時間帯は

1、朝食後or寝起き(食べない時がほとんど、10時間ー12時)
2、昼食後(15時間ー17時)
3、夕食後(21時間ー22時)
4、就寝前(就寝直前)

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